Arrêter de fumer
Le sevrage du tabac est l’un des sevrages les plus dur au monde.
Arrêter de fumer est souvent considéré comme un défi majeur en raison de la difficulté du sevrage. La raison principale réside dans la dépendance physique et psychologique créée par la nicotine, qui est présente dans les produits du tabac. La nicotine stimule les récepteurs dans le cerveau, provoquant une libération de dopamine et créant ainsi une sensation de plaisir et de satisfaction. Au fil du temps, le cerveau s'habitue à cette stimulation régulière et devient dépendant de la nicotine pour maintenir un équilibre chimique. Lorsqu'une personne décide d'arrêter de fumer, elle peut ressentir des symptômes de sevrage tels que l'irritabilité, l'anxiété, les fringales, la dépression et des difficultés de concentration.
🎯 Parce que les mécanismes de dépendance sont multiples, il est important d’agir sur chacun d’eux. C’est pourquoi je propose de vous accompagner en traitant à la fois le manque physique et le manque psychique.
Mon programme
Le programme arrêt du tabac comprend 3 séances.
1 : Une première séance d’explication des mécanismes de l’addiction au tabac et de mise en place des premiers outils.
2 : Une deuxième séance pour booster votre motivation et renforcer votre décision.
Pendant ces deux premières séances, pas de pression, vous pouvez continuer de fumer si vous le souhaitez jusqu’à votre prise de décision d’arrêter de fumer définitivement.
Puis interviendra la séance d’arrêt du tabac.
Enfin, je vous suis sur un an, à chaque étape clé de votre sevrage, afin de vous soutenir pendant votre parcours.
Tarif individuel : 210 euros
Tarif groupe : 110 euros/personne
💡 Mon accompagnement boost
Pour celles et ceux qui souhaiteraient renforcer leur décision, booster leur motivation avant d’arrêter de fumer voire après l’arrêt du tabac, je propose également un accompagnement boost.
Cet accompagnement est basé sur la sophrologie pour vous permettre de développer une plus grande écoute de soi et de ses besoins afin de favoriser une meilleure connaissance de soi, renforcer ses ressources intérieures et accroître votre confiance en vous, en votre capacité à arrêter de fumer.
Tarifs individuels :
- Séance : 60 euros
- Forfaits 5 séances : 240 euros (une séance offerte)
Possibilité séance groupe : me consulter
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RDV en ligne
Je vous reçois en visio ou à mon cabinet situé à Vernon dans l'Eure, à 25 min de Mantes-la-Jolie et 40 min d'Evreux, uniquement sur rendez-vous.
