gestion du stress
Stress, surmenage, burnout, comment reprendre le contrôle de ses émotions et de sa vie ?
Là où le mécanisme du stress était conçu à l’origine pour se défendre et contre-attaquer, ce même mécanisme devient une souffrance physique et mentale lorsqu’il n’y a pas moyen de combattre ou détruire la source du stress.
- Vous vous sentez submergé, opprimé, débordé, « effet » plutôt que « cause » ou moteur de votre vie ?
- Vous avez perdu le contrôle de vos émotions et vous n’arrivez plus à remonter la pente ?
- Vous n’arrivez pas à atteindre vos objectifs ou votre but parce que vous n’avez pas le moral ?
- Vous n’arrivez plus à prendre le recul nécessaire pour résoudre certaines situations ?
Dans notre monde moderne, le stress est devenu une réalité inévitable, pouvant avoir des répercussions néfastes sur notre bien-être physique et mental.
Retrouver l’apaisement intérieur et vivre une vie plus équilibrée, est possible. Grâce à la sophrologie et la libération émotionnelle, vous apprendrez à comprendre, à gérer et à surmonter votre stress.
Apprendre à gérer le stress
La sophrologie est particulièrement efficace pour la gestion du stress. Elle offre des outils concrets pour apaiser les tensions physiques, calmer le mental agité et développer une attitude plus positive face aux situations stressantes.
1. La prise de conscience du corps et de ses sensations : Développer sa capacité à percevoir ce qui se passe à l’intérieur de soi et ainsi apprendre à reconnaître et accueillir les émotions.
2. La respiration consciente : Apprendre à respirer consciemment permet de calmer le système nerveux et de réduire les sensations de stress et d'anxiété.
3. La relaxation musculaire : En relâchant les tensions musculaires, nous pouvons détendre notre corps et libérer les tensions accumulées pendant les périodes de stress.
4. La visualisation positive : Pour renforcer la confiance en soi et aider à faire face aux situations stressantes avec calme et assurance.
Se libérer d’une situation stressante grâce à la libération émotionnelle
Rechercher les causes originelles du stress pour vous en libérer durablement.
Pourquoi se sentons-nous autant stressé face à une situation alors que d’autres la vive bien ?
Pourquoi avons-nous peur de quitter une situation stressante ? Pourquoi n’arrivons-nous pas à changer ? Qu’est-ce qui nous bloque ?
Le stress peut résulter d’expériences passées. Il se réactive lorsque vous vous retrouvez face à une situation similaire.
Identifier les causes originelles du stress, c'est identifier les expériences passées qui ont été émotionnellement marquantes.
Mon but est de vous aider à identifier les émotions profondément ancrées en lien avec vos expériences, les libérer durablement pour ainsi retrouver une vie plus sereine.
Accompagnement et séances
Vous souhaitez vous libérer du stress ou apaiser des émotions trop envahissantes ?
👤 Séance individuelle :
Tarif à la séance : 70 euros
Forfait 5 séances : 280 euros (soit la 5ème séance offerte)
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